小顔のために-むくみを取って輪郭をすっきり

小顔のマッサージ首から説明しましょう。実は首が凝っていると顔がむくみやすくなるのです。まずは息を吐きながらゆっくりと首を上下、左右に倒して大きく首を回します。スムーズに行かない方向があったらそちらを少し長めに行うといいでしょう。


次に両鎖骨の上にあるくぼみを、親指で横に10回くらい撫でて、更に同じようにアゴ下から耳の後ろを通過してそのまま真下に下ろし、鎖骨リンパ節まで撫でてください。


マッサージといえば揉むというイメージを持っているかもしれませんが、リンパマッサージでは細いリンパ管を刺激するために行うので、強い力は必要なく、撫でるようにすればいいということを理解してください。


ここからは顔のマッサージですが、顔のむくみをとるマッサージでは手の力を抜いて特にやさしくソフトにマッサージすることがポイントとなります。まずは唇の下と小鼻の横下を5回ずつ下に撫でて、次に頬を耳の方に向かって横に5回ずつ少し引っ張るように撫でてください。


更に額から上に向かって5回ずつ引き上げます。最後に眉、目をこめかみの方向に5回ずつ撫でます。これで１セットが終了で、やや物足りないかもしれませんが、小顔のリンパマッサージはやさしく撫でるようにするだけで十分であり、力を入れたり押さえたりすると逆に効果が無くなってしまうので注意してください。


小顔クリームなどを塗って行うとよりスムーズでいいと思います。僅かな時間でできるので、毎日行っても苦にはならないと思います。これだけでむくみも取れて輪郭がすっきりするはずです。